謝放和 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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12.6 km | 01:36:56 | 07:41/km

日期: 2015-01-12 05:20 - 地點: 天后宮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 08'33" / 08'20" / 08'15" / 07'54" / 08'03" / 08'28" / 08'04" / 07'28" / 07'34" / 07'17" / 06'43" / 06'31" / 06'09" /

基隆

謝放和

·

賽後排乳酸~

1月累積里程 : 413.75 km

GPX 上傳 | 9 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), 陳瑞仁和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'20"	00:16'53"
3	08'15"	00:25'08"
4	07'54"	00:33'02"
5	08'03"	00:41'05"
6	08'28"	00:49'33"
7	08'04"	00:57'37"
8	07'28"	01:05'05"
9	07'34"	01:12'39"
10	07'17"	01:19'56"
11	06'43"	01:26'39"
12	06'31"	01:33'10"
12.6	06'08"	01:36'56"

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