高志豪 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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19.6 km | 02:09:45 | 06:36/km

日期: 2015-05-31 06:03 - 總爬升: 292 m - 地點: 南天團練 - 天氣: 雨轉陰 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'34" / 04'59" / 05'17" / 05'25" / 05'28" / 05'43" / 06'27" / 06'46" / 06'07" / 05'35" / 06'10" / 05'19" / 12'16" / 11'51" / 10'45" / 05'24" / 05'35" / 05'42" / 05'57" / 05'32" /

昨晚太晚睡！有累到，睡眠不足（只睡 3.5小時），跑起來稀累累～感謝德哥降速陪跑不離不棄，大古山段全程陪我用走的上山，肚子不舒服還小吐了一下！

5月累積里程 : 246.40 km

adidas adizero adios 2 Gre 累積 : 1132.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉仁釗, 宇哥和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

鐵腿J弟加上今天氣候潮濕悶熱，其實應該休息比較好

2015-05-31 14:50 ·

1 個人推

林小妹休息吧志豪不然疲勞累積對身體更傷阿~~

2015-05-31 15:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'59"	00:10'33"
3	05'17"	00:15'50"
4	05'25"	00:21'15"
5	05'28"	00:26'43"
6	05'43"	00:32'26"
7	06'27"	00:38'53"
8	06'46"	00:45'39"
9	06'07"	00:51'46"
10	05'35"	00:57'21"
11	06'10"	01:03'31"
12	05'19"	01:08'50"
13	12'16"	01:21'06"
14	11'51"	01:32'57"
15	10'45"	01:43'42"
16	05'24"	01:49'06"
17	05'35"	01:54'41"
18	05'42"	02:00'23"
19	05'57"	02:06'20"
19.6	05'32"	02:09'45"

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