尤怪 2012/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:47:07 | 06:14/km

日期: 2012-05-03 10:00 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 06'01" / 05'55" / 05'56" / 05'48" / 05'50" / 06'02" / 06'09" / 06'14" / 06'16" / 06'06" / 06'08" / 06'13" / 06'05" / 06'02" / 06'36" / 06'26" / 21'32" /

好久不曾在田野中漫游，今日就回味了一下，慢慢的跑，完全不理配速。不過 90' 內還算輕鬆自在，過了 90' 後，可能近午腹饑了，越跑越沒力。

5月累積里程 : 118.18 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Wanya, Mike Hsiao 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'01"	00:12'20"
3	05'55"	00:18'15"
4	05'56"	00:24'11"
5	05'48"	00:29'59"
6	05'50"	00:35'49"
7	06'02"	00:41'51"
8	06'09"	00:48'00"
9	06'14"	00:54'14"
10	06'16"	01:00'30"
11	06'06"	01:06'36"
12	06'08"	01:12'44"
13	06'13"	01:18'57"
14	06'05"	01:25'02"
15	06'02"	01:31'04"
16	06'36"	01:37'40"
17	06'26"	01:44'06"
17.4	06'45"	01:47'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km