陳志榮 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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5.3 km | 00:34:02 | 06:27/km

日期: 2021-12-04 23:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'38" / 08'00" / 08'17" / 08'05" / 11'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.14 km

new balance MARISCT2 累積 : 1016.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳桂清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	08'00"	00:14'38"
3	08'17"	00:22'55"
4	08'05"	00:31'00"
5.3	02'23"	00:34'02"

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