Alex Yeh 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Yeh 高雄
ID 65261

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9.3 km | 01:58:59 | 12:49/km

日期: 2015-05-17 17:15 - 地點: 旗津踩風大道 - 天氣: 晴炎熱～ - 平均心率: 135 - 卡路里: 1862 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 10'19" / 10'56" / 13'13" / 08'48" / 25'11" / 07'26" / 09'45" / 11'37" / 11'02" / 38'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.63 km

MIZUNO Wave Rider 14 2E 累積 : 577.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

今零, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	10'56"	00:21'15"
3	13'13"	00:34'28"
4	08'48"	00:43'16"
5	25'11"	01:08'27"
6	07'26"	01:15'53"
7	09'45"	01:25'38"
8	11'37"	01:37'15"
9	11'02"	01:48'17"
9.3	38'38"	01:58'59"

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