Edward Ku 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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1.1 km | 00:07:29 | 06:44/km

日期: 2021-11-21 05:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'55" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'44"

(07'29")

06'57" (+00'13")

107 / 1107

萬金馬賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.20 km

asics tartheredge 2 累積 : 473.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.1	06'59"	00:08'40"

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