Min-kun Chen 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Min-kun Chen 台南
ID 531290

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5.0 km | 00:26:53 | 05:21/km

日期: 2021-11-22 19:34 - 平均心率: 161 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 05'44" / 05'39" / 05'42" / 05'01" / 04'41" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.80 km

mizuno rider22 累積 : 1258.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	05'42"	00:17'05"
4	05'01"	00:22'06"
5	04'41"	00:26'47"
5.0	05'17"	00:26'53"

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