Min-kun Chen 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Min-kun Chen 台南
ID 531290

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5.0 km | 00:31:23 | 06:14/km

日期: 2021-11-20 19:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 06'09" / 06'16" / 06'22" / 06'08" / 10'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.80 km

mizuno rider22 累積 : 1258.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'09"	00:12'18"
3	06'16"	00:18'34"
4	06'22"	00:24'56"
5	06'08"	00:31'04"
5.0	10'41"	00:31'23"

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