John Fang 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

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4.8 km | 00:54:56 | 11:26/km

日期: 2015-05-17 17:47 - 地點: 本淵寮排水溝道路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 5918 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 10'22" / 09'04" / 10'26" / 13'55" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'22"

(10'22")

10'19" (+01'13")

1004 / 1004

119 / 81

2

09'10"

(19'32")

09'06"

1005 / 2010

158 / 69

3

10'20"

(29'52")

10'22" (+01'16")

996 / 3007

148 / 65

4

14'07"

(43'59")

14'05" (+04'59")

1001 / 4008

67 / 105

5

10'57"

(54'56")

13'48" (+04'42")

792 / 4801

67 / 107

陪小朋友運動，3.2k 妹妹就GG了，看來要一步一步來。

5月累積里程 : 83.11 km

MIZUNO WR 18 (藍) 型號累積 : 911.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

moly, 林成和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	09'04"	00:19'26"
3	10'26"	00:29'52"
4	13'55"	00:43'47"
4.8	13'54"	00:54'56"

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成績 : 03:46:01

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