6.8 km | 00:35:06 | 05:09/km日期: 2013-05-14 17:57 - 地點: 台東體育場 - 天氣: 雨後、雨前 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 05'16" / 04'56" / 04'59" / 05'09" / 05'08" / 05'17" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'03") | 422 / 422 |
| 2 | | 05'12" (+00'15") | 422 / 845 |
| 3 | | 05'00" (+00'03") | 422 / 1268 |
| 4 | | 05'12" (+00'15") | 422 / 1691 |
| 5 | | 05'09" (+00'12") | 422 / 2114 |
| 6 | | 04'57" | 422 / 2537 |
| 7 | | 05'00" (+00'03") | 422 / 2960 |
| 8 | | 05'09" (+00'12") | 422 / 3383 |
| 9 | | 05'14" (+00'17") | 422 / 3806 |
| 10 | | 05'21" (+00'24") | 422 / 4229 |
| 11 | | 05'09" (+00'12") | 422 / 4652 |
| 12 | | 05'19" (+00'22") | 422 / 5075 |
| 13 | | 05'02" (+00'05") | 422 / 5498 |
| 14 | | 05'16" (+00'19") | 422 / 5921 |
| 15 | | 05'14" (+00'17") | 422 / 6344 |
| 16 | | 05'09" (+00'12") | 422 / 6767 |
| 17 | | 05'49" (+00'52") | 34 / 6802 |
今天晚上老婆不用上班，約我去吃飯。因此下班早點去跑步，下雨也準備到屋簷下跑了，結果起跑前雨停了，還是到操場上跑盡興一點。
跑到還有點濕，奇怪雖然腳很痠、不太能用力，跑起來速度卻不差，難道是積水反倒能減少摩擦力嗎？姑且不管速度，積水讓我比較注意的，是又想要脫鞋子跑了。上次穿鞋跑8K+赤足5K，今天想進級一點，穿鞋7K+赤足6K。這樣兩段都不長，應該很有趣。
結果才跑16圈，離目標還差2圈，就下起大雨了。不得不停下來，改往旁邊屋簷下，赤足跑的計畫也報銷了～
5月累積里程 :
324.07 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1122.6 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'56" | 00:10'12" |
| 3 | 04'59" | 00:15'11" |
| 4 | 05'09" | 00:20'20" |
| 5 | 05'08" | 00:25'28" |
| 6 | 05'17" | 00:30'45" |
| 6.8 | 05'25" | 00:35'06" |
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