黃智宏 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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20.5 km | 02:11:40 | 06:25/km

日期: 2015-05-17 08:19 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 04'58" / 04'30" / 04'37" / 04'46" / 05'07" / 05'27" / 05'27" / 06'24" / 06'09" / 06'12" / 12'15" / 06'11" / 06'29" / 05'35" / 06'33" / 07'29" / 07'35" / 07'17" / 06'03" / 08'11" / 08'49" /

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基本訓練
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被自己搞爆了，超熱！

5月累積里程 : 109.16 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 呂明潤和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'30"	00:09'28"
3	04'37"	00:14'05"
4	04'46"	00:18'51"
5	05'07"	00:23'58"
6	05'27"	00:29'25"
7	05'27"	00:34'52"
8	06'24"	00:41'16"
9	06'09"	00:47'25"
10	06'12"	00:53'37"
11	12'15"	01:05'52"
12	06'11"	01:12'03"
13	06'29"	01:18'32"
14	05'35"	01:24'07"
15	06'33"	01:30'40"
16	07'29"	01:38'09"
17	07'35"	01:45'44"
18	07'17"	01:53'01"
19	06'03"	01:59'04"
20	08'11"	02:07'15"
20.5	08'53"	02:11'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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