張元韋 2015/05/16 訓練日誌

張元韋台南
ID 8083

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張元韋

21.8 km | 02:56:06 | 08:04/km

日期: 2015-05-16 05:40 - 總爬升: 270 m - 地點: 虎頭埤後門 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 11'04" / 06'51" / 06'07" / 06'15" / 06'40" / 06'19" / 05'38" / 05'29" / 12'14" / 08'01" / 10'44" / 06'43" / 15'41" / 07'50" / 06'13" / 06'00" / 07'53" / 08'31" / 08'38" / 09'20" / 07'51" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:55'55"

(02:55'55")

08'04"

21807 / 21807

00'11"

(02:56'06")

13'01" (+04'57")

14 / 21821

台南

張元韋

伊林和暐婷說推

留言

跟著早起鳥去旅行^^

最近很喜歡來跑阿婆熱的賽道(第11K ~ 42K)
比較有挑戰性，也不至於一直繞圈圈。
玩太久，也比較不會不好意思(虎頭埤園區我都給人家玩很~~~~久)

目前是我的最愛了ㄚㄚㄚㄚㄚ

還有揪安平幫的可是他們玩很大|||
就不等他們了XD

5月累積里程 : 232.41 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 715.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

許崑柱, 蔡忠錦和其他 32 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Miffy 嗯，好樣的...有未卜先知的能力，知道我要抓半馬了...立馬也跟上...水啦！

2015-05-17 08:55 ·

1 個人推

不來恩元韋大午安,謝謝今天幫忙指導虎頭埤山路路線,很高興認識你們大家(早起鳥).

2015-05-17 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	06'51"	00:17'55"
3	06'07"	00:24'02"
4	06'15"	00:30'17"
5	06'40"	00:36'57"
6	06'19"	00:43'16"
7	05'38"	00:48'54"
8	05'29"	00:54'23"
9	12'14"	01:06'37"
10	08'01"	01:14'38"
11	10'44"	01:25'22"
12	06'43"	01:32'05"
13	15'41"	01:47'46"
14	07'50"	01:55'36"
15	06'13"	02:01'49"
16	06'00"	02:07'49"
17	07'53"	02:15'42"
18	08'31"	02:24'13"
19	08'38"	02:32'51"
20	09'20"	02:42'11"
21	07'51"	02:50'02"
21.8	07'23"	02:56'06"