藍重文 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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0.9 km | 00:07:26 | 08:26/km

日期: 2021-11-10 20:10 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'25" /

新北市

藍重文

·

新慢36軍團，團練。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.13 km

アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 762.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

梁家豪, 陳孫文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'27"	00:07'25"

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