John Fang 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

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5.0 km | 00:28:18 | 05:38/km

日期: 2015-05-16 17:56 - 地點: 安南國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 5032 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'10" / 05'43" / 05'35" / 05'27" / 05'17" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'07" (+00'52")

1006 / 1006

168 / 96

2

05'47"

(11'57")

05'45" (+00'30")

1004 / 2011

179 / 96

3

05'31"

(17'28")

05'33" (+00'18")

993 / 3005

180 / 99

4

05'31"

(22'59")

05'28" (+00'13")

1006 / 4011

180 / 101

5

05'13"

(28'12")

05'15"

992 / 5003

181 / 104

6

00'06"

(28'18")

09'42" (+04'27")

10 / 5014

160 / 64

天氣熱，還是要跑一下。

5月累積里程 : 83.11 km

MIZUNO WR 18 (藍) 型號累積 : 911.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

moly, Timmy Wu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'43"	00:11'53"
3	05'35"	00:17'28"
4	05'27"	00:22'55"
5	05'17"	00:28'12"
5.0	06'59"	00:28'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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