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    林全宏 高雄
    ID 315878
    352 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 03:56:28 | 05:36/km | 第98馬
    2021 高屏溪左岸超級馬拉松
    官方成績
    日期2021-11-06
    成績03:56:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    		00:27'53" (+00'51")00:55'28" (+00'51")
    10 km(00:55'28")
    		00:27'35" (+00'33")
    15 km(01:23'03")
    		00:27'35" (+00'33")00:54'37"
    20 km(01:50'05")
    		00:27'02"
    25 km(02:19'04")
    		00:28'59" (+01'57")00:57'49" (+03'12")
    30 km(02:47'54")
    		00:28'50" (+01'48")
    35 km(03:16'36")
    		00:28'42" (+01'40")00:58'25" (+03'48")
    40 km(03:46'19")
    		00:29'43" (+02'41")
    Finish(03:56:28)

    日期: 2021-11-06 06:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2205 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'02")
    		05'21" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'33")
    		05'31" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'03")
    		05'29" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'34"  (27'38")
    		05'34" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'13")
    		05'35" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'41"  (38'54")
    		05'41" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'32"  (44'27")
    		05'32" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'39"  (50'06")
    		05'39" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'21"  (55'28")
    		05'21" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:01'24")
    		05'55" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:06'48")
    		05'23" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:12'11")
    		05'23" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:17'35")
    		05'23" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:23'03")
    		05'28" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:28'28")
    		05'24" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:33'52")
    		05'24" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:39'26")
    		05'34" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:44'42")
    		05'15"1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:50'04")
    		05'21" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'45"  (01:55'50")
    		05'45" (+00'30")1000 / 21000
    22
    05'43"  (02:01'34")
    		05'43" (+00'28")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:07'34")
    		06'00" (+00'45")1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:13'21")
    		05'47" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'41"  (02:19'03")
    		05'41" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:24'42")
    		05'39" (+00'24")1000 / 26000
    27
    05'35"  (02:30'18")
    		05'35" (+00'20")1000 / 27000
    28
    05'28"  (02:35'46")
    		05'28" (+00'13")1000 / 28000
    29
    05'36"  (02:41'22")
    		05'36" (+00'21")1000 / 29000
    30
    06'30"  (02:47'53")
    		06'30" (+01'15")1000 / 30000
    31
    05'26"  (02:53'20")
    		05'26" (+00'11")1000 / 31000
    32
    05'29"  (02:58'49")
    		05'29" (+00'14")1000 / 32000
    33
    06'11"  (03:05'01")
    		06'11" (+00'56")1000 / 33000
    34
    05'27"  (03:10'29")
    		05'27" (+00'12")1000 / 34000
    35
    06'06"  (03:16'35")
    		06'06" (+00'51")1000 / 35000
    36
    05'42"  (03:22'18")
    		05'42" (+00'27")1000 / 36000
    37
    06'00"  (03:28'18")
    		06'00" (+00'45")1000 / 37000
    38
    05'53"  (03:34'11")
    		05'53" (+00'38")1000 / 38000
    39
    06'20"  (03:40'32")
    		06'20" (+01'05")1000 / 39000
    40
    05'45"  (03:46'18")
    		05'45" (+00'30")1000 / 40000
    41
    05'57"  (03:52'15")
    		05'57" (+00'42")1000 / 41000
    42
    04'12"  (03:56'28")
    		05'32" (+00'17")760 / 41760

    今日屏東左岸馬，起跑天氣溫度適宜，沿途補給也不錯，沿河道及堤防反覆三趟，只是後面天氣好熱，前21公里1小時55分，後面天氣太熱跑不太起來，今日有破四，且高手不多，幸運拿到總9成績，順利完賽.

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 265.64 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    🎀jessee🐠, Kelly🌸🌼 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 62 則留言
    阿布拉 恭喜全哥高速完賽🎊🎉👏
    破四、總九漂亮成績👍👍👍
    2021-11-06 16:23 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜飆速上凸臺
    厲害 👍👍👍🎉🎉🎉
    2021-11-06 16:23 ·
     1 個人推
    황속치 恭喜高速破四上凸台漂亮完賽
    2021-11-06 16:39 ·
     1 個人推
    Anita 恭喜高速上凸台👍👍
    2021-11-06 16:41 ·
     1 個人推
    葉子 總9欸🎉🎉🎉,恭喜完賽
    2021-11-06 17:11 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜學長~總9完賽
    2021-11-06 17:30 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 👍👍👍
    恭喜漂亮完賽
    2021-11-06 17:51 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-11-06 18:18 ·
     1 個人推
    Fanny 恭喜🎉🎈🍾️
    2021-11-06 18:53 ·
     1 個人推
    Doris Lu 恭喜高速完賽。
    2021-11-06 19:09 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 恭喜上凸台
    2021-11-06 19:18 ·
     1 個人推
    Tun45 💤晚安😚週末假日愉快❤️
    恭喜🥳全馬平安完賽👏
    2021-11-06 19:46 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 恭喜破四完賽又上凸台
    2021-11-06 20:08 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 恭喜🎉🎉太厲害了，恭喜破四總9高速完賽上凸台👍👍
    2021-11-06 20:21 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 全宏哥晚安
    厲害的全馬配速

    我今天只是剛好錶壞了
    我想就也讓自己開心一下
    享受一下四分速的榮耀😁
    2021-11-06 20:43 ·
     1 個人推
    我 全哥晚安，週末4180跑步愉快。

    恭喜高速完賽。
    2021-11-06 20:50 ·
     1 個人推
    bear 全宏兄晚上好！感謝您的鼓勵！恭喜總九高速完賽！太強大了！
    2021-11-06 20:50 ·
     1 個人推
    吉哥 厲害
    2021-11-06 20:51 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴恭喜🎉完賽
    跑步舒心愉悅👍👍
    2021-11-06 21:09 ·
     1 個人推
    ming 恭喜第98馬漂亮完賽，讚!
    2021-11-06 22:03 ·
     1 個人推
    黃珠圓 恭喜高速完賽！快滿百囉！
    2021-11-06 22:06 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 晚安：恭喜總9高速完賽！！
    2021-11-06 22:14 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜恭喜！！！
    2021-11-06 22:16 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速總9完賽
    晚安~假日運動愉快
    2021-11-06 22:26 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 全宏兄晚安～✨✨
    恭喜🎊🎉總9漂亮完賽👍
    偶像偶像！😍😍
    2021-11-06 22:38 ·
     2 個人推
    張麗玲 恭喜漂亮完賽👍
    2021-11-07 08:07 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄早安!週休運動舒暢愉快喔！
    2021-11-07 08:27 ·
     2 個人推
    鍾運華 午安！活力充沛，幹勁十足，勇奪總排第九名，好像有看到帥哥，速度穩健， 勇猛無比，我在防疫旅館閉關自守14天，功力受損不少，但是還是挑戰勝利成功
    2021-11-07 14:47 ·
     1 個人推
    鍾運華 帥哥！你是跟我一起陪跑的大帥哥嗎？
    2021-11-07 15:47 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 午安 恭喜漂亮完賽👍👍
    2021-11-07 15:53 ·
     1 個人推
    黃宏仲 全宏兄午安 ！
    恭喜全馬總九完賽...
    假日歡愉.謝謝你的額樂哦...
    運動.快樂。
    2021-11-07 15:57 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2021-11-07 16:00 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽👍
    2021-11-07 16:13 ·
     1 個人推
    LML 好厲害，恭喜
    2021-11-07 16:37 ·
     1 個人推
    Judy 哇嗚！
    恭喜 全宏 全馬漂亮完賽！偶像
    2021-11-07 16:44 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎊🎉恭喜🎈🎈！
    2021-11-07 16:50 ·
     1 個人推
    品仁 恭喜全宏哥破四高速完賽，勇奪總九，💪謝謝你昨日小段陪跑時給予鼓勵，分享經驗😊
    2021-11-07 16:53 ·
     1 個人推
    蔡木順 可喜可賀 恭喜林兄又上凸台
    2021-11-07 17:29 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 凸台！！！！💓
    恭喜宏哥
    2021-11-07 17:40 ·
     1 個人推
    奧莉薇 太厲害了👍恭喜阿宏大哥
    2021-11-07 18:40 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜完賽
    2021-11-07 19:24 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜高速完賽 總9凸臺
    2021-11-07 20:34 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜總9上凸台，超厲害👍👍👍
    2021-11-07 21:06 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜林大哥排名9厲害喔，也順利完賽超👍
    2021-11-07 21:10 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴立冬愉悅🥰
    2021-11-07 22:18 ·
     1 個人推
    王敏龍 恭喜 高速完賽 締造佳績
    2021-11-07 23:45 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜高速完賽上凸台🎉🎉🎉🎊🎊🎊💯
    2021-11-08 00:17 ·
     1 個人推
    鍾運華 早上好！活力充沛，勇猛無比，你是跟我陪跑的全宏嗎？
    2021-11-08 06:34 ·
     1 個人推
    王敏龍 早安 恭喜高速完賽
    2021-11-08 07:26 ·
     1 個人推
    李清恩 早安新週愉快恭喜全馬完賽
    2021-11-08 09:07 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 讚啦 都差底秒而已 太厲害了
    2021-11-08 09:29 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 謝謝全宏哥
    2021-11-08 11:44 ·
     1 個人推
    野孩子 恭喜破四完賽上凸台
    2021-11-08 14:41 ·
     1 個人推
    鍾運華 晚上好！難怪你跑得那麼快，我在補給及方便一下，永遠追不上你。在防疫旅館閉關自守15天，運動量不足，體能差很多，跑到終點志工裁判也沒拿完賽小紙條給我，過了4分鐘左右才去拿完賽小紙條，那些裁判也會搞烏龍
    2021-11-08 19:04 ·
     1 個人推
    宜靜💦 恭喜林大哥上凸台 完賽
    2021-11-08 22:57 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜高速完賽👏
    2021-11-08 23:31 ·
     1 個人推
    鍾運華 早上好！運動精神爽
    2021-11-09 07:09 ·
     1 個人推
    我 全哥早安，週二愉快。

    實力雄厚。
    2021-11-09 07:16 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗注意保暖🧣
    健康平安🙏愉快❤️
    2021-11-09 07:27 ·
     1 個人推
    Nini Chen 林大哥早~恭喜高速完賽🎉🎉
    2021-11-09 09:06 ·
     1 個人推
    野孩子 早安，週二愉快
    2021-11-09 09:34 ·
     1 個人推
    田心 好強!恭喜高速完賽!
    2021-11-09 10:08 ·
     1 個人推
    大黃蜂 恭喜上凸台，厲害！
    2021-11-11 06:40 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜林大高速完賽勇奪佳績👏👏
    2021-11-13 09:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'21"00:11'03"
    305'31"00:16'34"
    405'30"00:22'04"
    505'49"00:27'53"
    605'20"00:33'13"
    705'42"00:38'55"
    805'32"00:44'27"
    905'40"00:50'07"
    1005'21"00:55'28"
    1105'56"01:01'24"
    1205'24"01:06'48"
    1305'24"01:12'12"
    1405'23"01:17'35"
    1505'28"01:23'03"
    1605'25"01:28'28"
    1705'25"01:33'53"
    1805'34"01:39'27"
    1905'17"01:44'44"
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
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