Chengnan Tsai 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

日期: 2015-05-08 17:25 - 地點: 八卦公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 4682 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'54" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 04'51" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+00'01")

1004 / 1004

186 / 109

2

04'57"

(09'51")

04'56" (+00'05")

1001 / 2006

188 / 107

3

04'57"

(14'48")

04'57" (+00'06")

998 / 3004

187 / 107

4

04'57"

(19'45")

04'55" (+00'04")

1004 / 4008

187 / 108

5

04'51"

(24'36")

04'51"

997 / 5006

187 / 109

6

00'23"

(24'59")

04'51"

78 / 5084

187 / 109

拖鞋5k

5月累積里程 : 140.42 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

習慣就好, Michael 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'57"	00:09'51"
3	04'57"	00:14'48"
4	04'54"	00:19'42"
5	04'51"	00:24'33"
5.1	05'05"	00:24'59"

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