llllllllLeo 2021/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:40:17 | 06:38/km

日期: 2021-10-28 22:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'50" / 06'20" / 06'10" / 07'05" / 06'26" / 06'58" / 07'46" /

點解跑時唔洗用抽筋嗰舊肌肉?
咁佢嗰日點解又會抽筋人呢?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.74 km

Adidias Adizero RC 累積 : 801.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

David Lee, 花仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'20"	00:13'10"
3	06'10"	00:19'20"
4	07'05"	00:26'25"
5	06'26"	00:32'51"
6	06'58"	00:39'49"
6.1	07'29"	00:40'17"

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