黃翔 2015/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
ID 111725

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3.0 km | 00:13:52 | 04:34/km

日期: 2015-05-05 21:24 - 地點: 佳里 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 2500 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'31" / 04'37" / 04'38" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'31"

(04'31")

04'28"

1007 / 1007

179 / 124

2

04'40"

(09'11")

04'39" (+00'11")

1002 / 2010

181 / 118

3

04'35"

(13'46")

04'35" (+00'07")

996 / 3006

181 / 120

4

00'06"

(13'52")

05'10" (+00'42")

19 / 3026

120 / 160

5月累積里程 : 100.19 km

Mizuno WAVE AERO12 累積 : 504.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 史玉遷和其他 14 人說推

·

遇見飆的痛快喔～

2015-05-06 14:06 ·

1 個人推

黃翔還沒跟上世昌哥的腳步，一二一二！

2015-05-06 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'37"	00:09'08"
3	04'38"	00:13'46"
3.0	03'48"	00:13'52"

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