朱子建 2015/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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5.3 km | 00:38:28 | 07:15/km

日期: 2015-05-05 18:53 - 地點: 交大環校+操場 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 07'03" / 06'45" / 06'39" / 06'08" / 09'58" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'48")

06'45" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'27")

06'38" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'35")

06'08"

1000 / 4000

5

09'57"

(36'33")

09'57" (+03'49")

1000 / 5000

6

01'55"

(38'28")

06'23" (+00'15")

300 / 5300

暖身

5月累積里程 : 353.31 km

asics TJR272-4807 累積 : 2221.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李百信, 李啟華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'45"	00:13'48"
3	06'39"	00:20'27"
4	06'08"	00:26'35"
5	09'58"	00:36'33"
5.3	06'25"	00:38'29"

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