王振國 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

王振國
ID 3383

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5.2 km | 00:47:21 | 09:04/km

日期: 2021-10-14 20:13 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'30" / 09'31" / 08'39" / 07'12" / 06'54" / 23'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'29" (+02'58")

987 / 987

2

09'29"

(18'51")

09'27" (+02'56")

1002 / 1989

3

08'39"

(27'30")

08'37" (+02'06")

1003 / 2993

4

09'19"

(36'49")

06'31"

1427 / 4421

5

08'32"

(45'21")

08'26" (+01'55")

1011 / 5432

10月累積里程 : 119.91 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	09'31"	00:19'01"
3	08'39"	00:27'40"
4	07'12"	00:34'52"
5	06'54"	00:41'46"
5.4	12'13"	00:47'01"

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成績 : 03:46:01

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