黃奕超 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
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Adidas Adizero SL Adizero SL
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GAINT 2010 TCR1
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:09:18

半馬 : 02:06:23

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10327.8 km |

7286.0 km
2024 年 :

691.0 km |

218.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.8	11.5
Sep	33.4	9.6
Aug	5.0	8.7
Jul	37.0	9.3
Jun	99.2	33.2

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里程碑 (190)

2023/04/16 黃奕超完成了第 70 馬! - 第33回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
2021/03/07 恭喜黃奕超獲得 3500 推
2020/01/03 恭喜黃奕超獲得 3000 推
2019/12/08 黃奕超完成了第 60 馬! - 2019奈良馬拉松
2018/10/17 恭喜黃奕超獲得 2500 推
2018/10/07 黃奕超完成了第 50 馬! - U-Lay 42 Marathon 2018 第二天
2018/05/26 恭喜黃奕超獲得 100 留言數
2018/03/11 賀！黃奕超破PB - 全馬 | 04:09:18
2018/02/20 恭喜黃奕超獲得 2000 推
2017/12/02 賀！黃奕超破PB - 半馬 | 02:06:23

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113.1 km | 08:12:44 | 13.8 km/h

日期: 2015-05-01 05:57 - 總爬升: 1410 m - 地點: 拜訪羅馬公路。 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3665 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

騎跡桃園->鶯歌->三峽->復興->關西->龍潭->大溪->八德->桃園。拜訪羅馬公路

5月累積里程 : 189.89 km

GAINT 2010 TCR1

Android - asus PadFone T008 上傳 | 9 years ago

Nick Lin, Jin Tseng 和其他 5 人說推

·

Jin Tseng 騎很大，過太爽

2015-05-01 22:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	6.8 %
2	15.5	-3.3 %
3	28.6	-2.2 %
4	17.4	6.9 %
5	27.7	-4.1 %
6	24.7	4.8 %
7	24.3	-2.3 %
8	25.9	-5.5 %
9	37.5	-3.1 %
10	21.4	-4.3 %
11	2.7	5.8 %
12	21.7	-5.3 %
13	14.9	-2.6 %
14	21.8	-1.1 %
15	15.3	8.0 %
16	26.5	4.8 %
17	24.2	7.0 %
18	25.2	-4.7 %
19	14.0	6.4 %
20	23.8	7.8 %
21	24.0	4.2 %
22	26.3	-6.0 %
23	20.2	8.0 %
24	17.6	9.2 %
25	19.0	7.2 %
26	20.0	-5.6 %
27	21.3	9.6 %
28	14.6	8.6 %
29	12.5	15.2 %
30	4.2	9.0 %
31	12.4	7.5 %
32	34.6	-5.7 %
33	33.6	-2.7 %
34	4.0	10.2 %
35	10.2	9.8 %
36	14.6	6.0 %
37	25.0	5.4 %
38	4.5	8.8 %
39	43.9	-6.9 %
40	35.3	-8.3 %
41	20.5	4.8 %
42	36.0	-3.2 %
43	11.0	5.3 %
44	15.5	6.0 %
45	3.3	6.8 %
46	9.8	10.9 %
47	20.0	-3.4 %
48	39.1	-7.6 %
49	26.3	-3.1 %
50	22.4	1.8 %
51	20.3	7.2 %
52	39.1	-3.8 %
53	17.5	7.0 %
54	29.3	-3.1 %
55	14.5	8.7 %
56	2.3	12.2 %
57	36.7	-5.7 %
58	31.3	-4.6 %
59	20.7	13.0 %
60	36.4	-4.6 %
61	25.7	-5.6 %
62	16.7	4.5 %
63	11.5	7.0 %
64	9.9	11.7 %
65	8.9	8.0 %
66	17.6	-5.8 %
67	49.3	-4.3 %
68	46.2	-5.3 %
69	41.4	-6.8 %
70	36.0	-4.1 %
71	30.5	-5.0 %
72	31.9	-2.6 %
73	33.3	-3.3 %
74	23.7	5.4 %
75	32.1	-4.6 %
76	37.9	-5.7 %
77	21.1	5.1 %
78	26.5	-3.0 %
79	27.9	-5.8 %
80	0.8	-6.8 %
81	16.9	4.5 %
82	15.6	3.5 %
83	18.6	5.8 %
84	14.1	4.7 %
85	14.3	4.7 %
86	10.3	6.6 %
87	17.9	6.5 %
88	28.6	-5.1 %
89	42.4	-4.1 %
90	32.4	-6.2 %
91	14.1	8.7 %
92	19.4	-5.5 %
93	23.2	4.8 %
94	24.2	-2.7 %
95	27.1	-2.1 %
96	28.3	-3.4 %
97	26.5	-6.0 %
98	22.5	3.6 %
99	24.2	-3.8 %
100	27.1	-2.6 %
101	24.7	4.5 %
102	27.1	-5.6 %
103	26.3	3.8 %
104	26.1	-5.0 %
105	20.6	9.2 %
106	26.5	-4.0 %
107	22.2	3.5 %
108	22.1	7.3 %
109	19.0	-5.2 %
110	19.6	-3.7 %
111	27.7	5.2 %
112	20.3	6.3 %
113	17.6	-6.1 %
113.1	13.8	2.5 %

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