本來今天預計是以比賽速度跑10K~但有鑑於身體疲勞未恢復~昨天跑了2K就停了~看來現在還不適合練速度~今天改為easy run 16K~多的里程就當把昨天少跑的補回來~跑起來還滿舒服的~宜蘭的天氣最近都超好~今天跑的時候還遇到太陽~跑沒多久就流很多汗~跑完後跟一些跑友聊~也覺得最近天氣熱~不太好跑~看來週日的冬山河~氣溫會是最大的考驗~平常沒在做耐熱訓練= =~收操的時候還被一個阿伯搭訕>//////<~在運動公園跑的好處是~晚上常常會看到許多人來運動~也有很多人會帶自己的小孩來運動^^~今天又遇到宜中.蘭女在練舞~不過他們今天是練另外一種舞~說不定真的看久了就不小心學起來了XD~回到家~很乖地把呂媽煮的菜都吃光光~Good

Easy Run 16K 01:19.31.38 pace 4:58/km
Weight 65.4kg
Body Fat Percentage 12.1%