朱子建 2015/04/25 訓練日誌

朱子建高雄
ID 56381

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朱子建

114.0 km | 17:55:00 | 09:25/km

日期: 2015-04-25 03:51 - 地點: 陽明山 - 卡路里: 6464 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 09'54" / 07'44" / 06'40" / 06'35" / 06'12" / 07'33" / 07'52" / 07'55" / 07'54" / 08'31" / 08'49" / 08'27" / 06'37" / 05'36" / 06'06" / 11'02" / 06'31" / 05'29" / 05'32" / 05'14" / 05'04" / 05'11" / 05'01" / 05'06" / 05'00" / 05'09" / 05'08" / 05'17" / 05'23" / 35'50" / 06'36" / 08'17" / 10'30" / 11'04" / 06'59" / 08'43" / 06'25" / 06'16" / 07'41" / 06'28" / 07'11" / 12'18" / 06'20" / 06'05" / 08'08" / 07'22" / 05'51" / 35'08" / 08'25" / 06'39" / 08'14" / 08'01" / 07'09" / 09'34" / 06'13" / 07'16" / 05'34" / 05'45" / 05'48" / 10'23" / 06'09" / 42'24" / 00'00" /

高雄

朱子建

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跟跑友小毅,美棟大哥,瑞龍大哥,bruce,dennis一起挑戰如來神掌133k+，後來跑了114k在二子坪停車場崩潰坐車下來，不過也恭喜小毅跟dennis完成全程! (手錶電力只夠撐到第三根手指頭...)

4月累積里程 : 355.92 km

Saucony PowerGrid GUIDE 7 累積 : 1464.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 揪ㄞ水和其他 10 人說推

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Livbaby 你！！！神神神神神神神了

2015-04-27 14:48 ·

1 個人推

朱子建果香下次跟凱恩去跑好了，我不想跑第二次了 XD
Mark...我還是人啦...
雨柔可以跟小毅開的上帝部落團練就可以真的見到上帝了喔 XD
Liv其實想說神經病吧哈

2015-04-27 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	07'44"	00:17'38"
3	06'40"	00:24'18"
4	06'35"	00:30'53"
5	06'12"	00:37'05"
6	07'33"	00:44'38"
7	07'52"	00:52'30"
8	07'55"	01:00'25"
9	07'54"	01:08'19"
10	08'31"	01:16'50"
11	08'49"	01:25'39"
12	08'27"	01:34'06"
13	06'37"	01:40'43"
14	05'36"	01:46'19"
15	06'06"	01:52'25"
16	11'02"	02:03'27"
17	06'31"	02:09'58"
18	05'29"	02:15'27"
19	05'32"	02:20'59"
20	05'14"	02:26'13"
21	05'04"	02:31'17"
22	05'11"	02:36'28"
23	05'01"	02:41'29"
24	05'06"	02:46'35"
25	05'00"	02:51'35"
26	05'09"	02:56'44"
27	05'08"	03:01'52"
28	05'17"	03:07'09"
29	05'23"	03:12'32"
30	35'50"	03:48'22"
31	06'36"	03:54'58"
32	08'17"	04:03'15"
33	10'30"	04:13'45"
34	11'04"	04:24'49"
35	06'59"	04:31'48"
36	08'43"	04:40'31"
37	06'25"	04:46'56"
38	06'16"	04:53'12"
39	07'41"	05:00'53"
40	06'28"	05:07'21"
41	07'11"	05:14'32"
42	12'18"	05:26'50"
43	06'20"	05:33'10"
44	06'05"	05:39'15"
45	08'08"	05:47'23"
46	07'22"	05:54'45"
47	05'51"	06:00'36"
48	35'08"	06:35'44"
49	08'25"	06:44'09"
50	06'39"	06:50'48"
51	08'14"	06:59'02"
52	08'01"	07:07'03"
53	07'09"	07:14'12"
54	09'34"	07:23'46"
55	06'13"	07:29'59"
56	07'16"	07:37'15"
57	05'34"	07:42'49"
58	05'45"	07:48'34"
59	05'48"	07:54'22"
60	10'23"	08:04'45"
61	06'09"	08:10'54"
62	42'24"	08:53'18"
62.8	11'25"	09:02'12"