puliderming 2015/04/17 訓練日誌

puliderming 新北市
ID 9782

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puliderming

11.0 km | 00:59:09 | 05:21/km

日期: 2015-04-17 05:01 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'39" / 05'48" / 05'27" / 05'10" / 04'54" / 05'02" / 05'16" / 05'02" / 04'49" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

59'01"

(59'01")

05'18"

11123 / 11123

00'02"

(59'03")

10'06" (+04'48")

3 / 11126

4月累積里程 : 348.16 km

XT 上傳 | 9 years ago

sam62155 和阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'39"	00:16'56"
4	05'48"	00:22'44"
5	05'27"	00:28'11"
6	05'10"	00:33'21"
7	04'54"	00:38'15"
8	05'02"	00:43'17"
9	05'16"	00:48'33"
10	05'02"	00:53'35"
11	04'49"	00:58'24"
11.0	16'40"	00:59'09"

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h