7.9 km | 00:45:58 | 05:48/km日期: 2015-04-18 17:29 - 天氣: 好悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%
Pace: 05'36" / 05'44" / 07'16" / 06'04" / 05'12" / 05'43" / 05'16" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+02'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'23") | 919 / 7919 |
雖然星期五晚太夜放工跑不到，但要就時間返屋企晚飯及陪太太睇影碟，跑超過40分鐘左右便收工再做伸展運動回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
148.20 km 
New Balance 890V2 Lite 累積 :
887.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'44" | 00:11'20" |
| 3 | 07'16" | 00:18'36" |
| 4 | 06'04" | 00:24'40" |
| 5 | 05'12" | 00:29'52" |
| 6 | 05'43" | 00:35'35" |
| 7 | 05'16" | 00:40'51" |
| 7.9 | 05'33" | 00:45'58" |
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