Kai 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 新北市
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38.0 km + 9.0 km | 02:26:37

苗栗縣觀光道路台六線鐵人兩項邀請賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:26:37
總名次	241 / 683
分組名次	27 / 69
平均速度

官方證書

Kai

日期: 2015-03-29 07:28 - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

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跑步項目9K
https://connect.garmin.com/modern/activity/731541299
單車項目38K
https://connect.garmin.com/modern/activity/731800423

賽前宣言: 第三場兩鐵

賽後評分: 分批管制不確實... 跑步沒有晶片QQ 補給的小番茄不錯吃XD
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.39 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Johnny Yen, 廖新一和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖新一我比完一直去拿番茄吃!! 我根本都沒吃便當啊!!

2015-03-30 12:40 ·

1 個人推

Kai 沒吃便當+1...XDD
我回住宿的旅社吃早餐~哈哈

2015-03-30 15:39 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'57"	00:01'57"
2	01'17"	00:03'14"
3	01'22"	00:04'36"
4	01'24"	00:06'00"
5	01'26"	00:07'26"
6	01'31"	00:08'57"
7	02'53"	00:11'50"
8	01'33"	00:13'23"
9	02'43"	00:16'06"
10	02'44"	00:18'50"
11	05'41"	00:24'31"
12	03'51"	00:28'22"
13	05'06"	00:33'28"
14	06'34"	00:40'02"
15	01'44"	00:41'46"
16	01'20"	00:43'06"
17	02'10"	00:45'16"
18	02'40"	00:47'56"
19	02'43"	00:50'39"
20	04'30"	00:55'09"
21	05'56"	01:01'05"
22	01'15"	01:02'20"
23	01'34"	01:03'54"
24	01'44"	01:05'38"
25	01'49"	01:07'27"
26	01'39"	01:09'06"
27	01'35"	01:10'41"
28	02'21"	01:13'02"
29	01'38"	01:14'40"
30	01'49"	01:16'29"
31	01'45"	01:18'14"
32	01'29"	01:19'43"
33	01'39"	01:21'22"
34	01'37"	01:22'59"
35	01'24"	01:24'23"
36	01'35"	01:25'58"
37	01'42"	01:27'40"
37.5	01'45"	01:28'30"

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