尤怪 2012/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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14.5 km | 01:11:36 | 04:56/km

日期: 2012-04-22 04:57 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'05" / 06'02" / 05'46" / 05'03" / 04'57" / 04'39" / 04'35" / 04'30" / 04'30" / 04'39" / 03'57" / 04'06" / 03'55" / 03'54" / 03'45" / 02'26" /

配速由慢至快，但到 4' 左右就快不了啦。

4月累積里程 : 158.77 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Bruce Lin, yamato 和其他 10 人說推

·

Fred 再快就超速啦

2012-04-22 09:27 ·

FrancisLee 已經超速了...給張罸單...3.45..

2012-04-22 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'02"	00:12'07"
3	05'46"	00:17'53"
4	05'03"	00:22'56"
5	04'57"	00:27'53"
6	04'39"	00:32'32"
7	04'35"	00:37'07"
8	04'30"	00:41'37"
9	04'30"	00:46'07"
10	04'39"	00:50'46"
11	03'57"	00:54'43"
12	04'06"	00:58'49"
13	03'55"	01:02'44"
14	03'54"	01:06'38"
15	03'45"	01:10'23"
15.3	04'12"	01:11'36"

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