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 |  11.3 km | 01:00:41 | 05:21/km日期: 2015-03-23 18:32 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74% Pace: 05'30" / 05'22" / 05'15" / 05'09" / 05'15" / 05'24" / 05'24" / 05'39" / 08'49" / 05'20" / 05'10" / 04'56" / 3/23 課題 " 動態熱身+60分鐘放鬆恢復跑+伸展放鬆 " 今天下了一整天的雨，但好像都沒下到集水區，據說還是利用人造水才下到集水區，希望這雨能多下點在集水區，才能解決現在缺水問題。今晚以赤足在草皮恢復跑，雖然昨天沒有盡全力跑，但該做的休息與恢復還是不可偷懶 3月累積里程 : 413.32 km GPX 上傳 | 9 years ago
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