kenwen 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

kenwen 高雄
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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:35:57 | 05:07/km | 第40馬

2015 北頭洋飛番走標路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	03:35:57
總名次	27 / 316
分組名次	13 / 123
平均速度	05:07/km

官方證書

kenwen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+01'40")

00:51'08" (+00'56")

10 km

(00:51'08")

00:24'44"

15 km

(01:16'16")

00:25'08" (+00'24")

00:50'12"

20 km

(01:41'20")

00:25'04" (+00'20")

25 km

(02:06'16")

00:24'56" (+00'12")

00:51'08" (+00'56")

30 km

(02:32'28")

00:26'12" (+01'28")

35 km

(02:58'56")

00:26'28" (+01'44")

00:53'24" (+03'12")

40 km

(03:25'52")

00:26'56" (+02'12")

Finish

(03:35:57)

日期: 2015-03-29 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

高雄

kenwen

·

還好是六點起跑，不然後面一定爆掉!這次參賽人數雖少，但高手還是一拖拉庫，能穩定回到3:3多，也算是還不錯的成績了!

賽前宣言: 去年因傷棄賽，算第一次跑的馬!

3月累積里程 : 210.97 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy, 畯（準仔）和其他 8 人說推

·

MAX WANG 陳大哥太強大了.連馬多場還可以跑出這樣的成績真是令人佩服.恭喜高速完賽！加油！

2015-03-29 17:37 ·

1 個人推

李明佳恭喜介文兄,成績真的很穩,再一場就出運了,白河馬見,加油！

2015-03-29 18:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'12"	00:11'04"
3	05'08"	00:16'12"
4	05'04"	00:21'16"
5	05'08"	00:26'24"
6	04'56"	00:31'20"
7	04'56"	00:36'16"
8	04'53"	00:41'09"
9	05'03"	00:46'12"
10	04'56"	00:51'08"
11	04'56"	00:56'04"
12	05'16"	01:01'20"
13	05'00"	01:06'20"
14	04'52"	01:11'12"
15	05'04"	01:16'16"
16	04'56"	01:21'12"
17	04'56"	01:26'08"
18	05'00"	01:31'08"
19	05'12"	01:36'20"
20	05'00"	01:41'20"
21	05'16"	01:46'36"
22	04'52"	01:51'28"
23	04'52"	01:56'20"
24	04'56"	02:01'16"
25	05'00"	02:06'16"
26	05'00"	02:11'16"
27	05'08"	02:16'24"
28	05'16"	02:21'40"
29	05'28"	02:27'08"
30	05'20"	02:32'28"
31	05'28"	02:37'56"
32	05'12"	02:43'08"
33	05'16"	02:48'24"
34	05'28"	02:53'52"
35	05'04"	02:58'56"
36	05'44"	03:04'40"
37	05'16"	03:09'56"
38	05'08"	03:15'04"
39	05'12"	03:20'16"
40	05'36"	03:25'52"
41	05'04"	03:30'56"
42	04'48"	03:35'44"
42.2	48'37"	03:45'44"

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