鍾福明 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
ID 189019

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全馬 | 05:11:32 | 07:22/km | 第66馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	05:11:32
總名次	841 / -
分組名次	318 / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14" (+00'53")

00:57'35"

10 km

(00:57'35")

00:28'21"

15 km

(01:29'33")

00:31'58" (+03'37")

01:06'06" (+08'31")

20 km

(02:03'41")

00:34'08" (+05'47")

25 km

(02:38'07")

00:34'26" (+06'05")

01:14'14" (+16'39")

30 km

(03:17'55")

00:39'48" (+11'27")

35 km

(03:59'16")

00:41'21" (+13'00")

01:31'57" (+34'22")

40 km

(04:49'52")

00:50'36" (+22'15")

Finish

(05:11:32)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 521 m - 卡路里: 2320 Cal - 總步數: 50002 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'13" (+02'04")

1005 / 1005

148 / 93

2

05'19"

(12'35")

05'19" (+00'10")

996 / 2002

175 / 106

3

05'37"

(18'12")

05'34" (+00'25")

1006 / 3009

176 / 101

4

05'35"

(23'47")

05'37" (+00'28")

992 / 4001

175 / 101

5

05'32"

(29'19")

05'31" (+00'22")

1002 / 5004

176 / 102

展開計圈分析

6

06'31"

(35'50")

06'26" (+01'17")

1012 / 6016

155 / 100

7

05'04"

(40'54")

05'09"

983 / 6999

179 / 108

8

05'24"

(46'18")

05'20" (+00'11")

1011 / 8011

180 / 104

9

05'56"

(52'14")

05'58" (+00'49")

991 / 9002

169 / 98

10

05'29"

(57'43")

05'26" (+00'17")

1006 / 10009

182 / 100

11

07'59"

(01:05'42")

07'59" (+02'50")

998 / 11007

139 / 89

12

05'55"

(01:11'37")

05'57" (+00'48")

993 / 12001

178 / 94

13

05'34"

(01:17'11")

05'32" (+00'23")

1003 / 13005

180 / 99

14

06'19"

(01:23'30")

06'18" (+01'09")

1001 / 14007

162 / 97

15

06'27"

(01:29'57")

06'26" (+01'17")

1002 / 15009

182 / 85

16

07'01"

(01:36'58")

07'02" (+01'53")

996 / 16005

169 / 83

17

06'26"

(01:43'24")

06'26" (+01'17")

998 / 17003

171 / 90

18

07'10"

(01:50'34")

07'10" (+02'01")

999 / 18002

154 / 90

19

06'37"

(01:57'11")

06'37" (+01'28")

1000 / 19002

175 / 86

20

06'58"

(02:04'09")

06'59" (+01'50")

996 / 19999

157 / 91

21

07'07"

(02:11'16")

07'03" (+01'54")

1009 / 21008

171 / 82

22

06'07"

(02:17'23")

06'07" (+00'58")

998 / 22007

177 / 91

23

07'21"

(02:24'44")

07'24" (+02'15")

993 / 23000

147 / 91

24

06'30"

(02:31'14")

06'25" (+01'16")

1011 / 24012

177 / 87

25

07'31"

(02:38'45")

07'33" (+02'24")

995 / 25007

170 / 77

26

09'16"

(02:48'01")

09'19" (+04'10")

993 / 26001

142 / 75

27

08'30"

(02:56'31")

08'28" (+03'19")

1002 / 27003

132 / 88

28

08'08"

(03:04'39")

08'09" (+03'00")

997 / 28000

148 / 82

29

07'08"

(03:11'47")

07'07" (+01'58")

1001 / 29002

173 / 80

30

06'42"

(03:18'29")

06'39" (+01'30")

1006 / 30009

177 / 84

31

08'46"

(03:27'15")

08'51" (+03'42")

989 / 30998

139 / 80

32

07'22"

(03:34'37")

07'20" (+02'11")

1004 / 32002

171 / 79

33

08'08"

(03:42'45")

08'09" (+03'00")

996 / 32999

146 / 83

34

08'45"

(03:51'30")

08'42" (+03'33")

1005 / 34004

162 / 70

35

08'29"

(03:59'59")

08'31" (+03'22")

995 / 34999

165 / 70

36

11'01"

(04:11'00")

10'59" (+05'50")

1001 / 36001

124 / 72

37

09'44"

(04:20'44")

09'40" (+04'31")

1005 / 37006

153 / 67

38

11'27"

(04:32'11")

11'26" (+06'17")

1000 / 38007

126 / 69

39

10'14"

(04:42'25")

10'15" (+05'06")

997 / 39004

141 / 68

40

08'07"

(04:50'32")

08'07" (+02'58")

999 / 40004

161 / 76

41

08'31"

(04:59'03")

08'29" (+03'20")

1003 / 41007

152 / 77

42

08'06"

(05:07'09")

08'07" (+02'58")

996 / 42004

164 / 74

43

18'31"

(05:25'40")

19'03" (+13'54")

971 / 42975

54 / 96

赤足全馬

賽前宣言: 領60馬紀念獎。

3月累積里程 : 222.60 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

moly, 高興添和其他 19 人說推

·

Erwin 恭喜鍾大哥又下一馬！

2015-03-29 19:21 ·

1 個人推

Neo 恭喜順利完賽...^.^

2015-03-29 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'19"	00:12'35"
3	05'28"	00:18'03"
4	05'41"	00:23'44"
5	05'30"	00:29'14"
6	06'27"	00:35'41"
7	05'10"	00:40'51"
8	05'19"	00:46'10"
9	05'57"	00:52'07"
10	05'28"	00:57'35"
11	07'57"	01:05'32"
12	05'53"	01:11'25"
13	05'33"	01:16'58"
14	06'17"	01:23'15"
15	06'18"	01:29'33"
16	07'00"	01:36'33"
17	06'25"	01:42'58"
18	07'08"	01:50'06"
19	06'40"	01:56'46"
20	06'55"	02:03'41"
21	07'05"	02:10'46"
22	06'09"	02:16'55"
23	07'24"	02:24'19"
24	06'19"	02:30'38"
25	07'29"	02:38'07"
26	09'12"	02:47'19"
27	08'39"	02:55'58"
28	07'16"	03:03'14"
29	08'03"	03:11'17"
30	06'38"	03:17'55"
31	08'48"	03:26'43"
32	07'19"	03:34'02"
33	08'07"	03:42'09"
34	08'29"	03:50'38"
35	08'38"	03:59'16"
36	10'58"	04:10'14"
37	09'37"	04:19'51"
38	11'25"	04:31'16"
39	10'23"	04:41'39"
40	08'13"	04:49'52"
41	08'24"	04:58'16"
42	08'06"	05:06'22"
43	15'49"	05:22'11"
43.0	-140'-9"	05:25'16"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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