8.0 km | 00:35:10 | 04:23/km日期: 2015-03-18 18:54 - 地點: 三民 - 天氣: 熱 - 平均心率: 182 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 04'21" / 04'17" / 04'19" / 04'25" / 04'24" / 04'27" / 04'26" / 04'29" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'19" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'21" | 14 / 8014 |
本來打算跑10K的節奏跑，但是跑到5K心跳就快爆了速度也掉很多，決定8K收工避免跑到往生~"~"..天氣熱了真的變得比較難跑，下次再放慢點練吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.46 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
923.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'17" | 00:08'38" |
| 3 | 04'19" | 00:12'57" |
| 4 | 04'25" | 00:17'22" |
| 5 | 04'24" | 00:21'46" |
| 6 | 04'27" | 00:26'13" |
| 7 | 04'26" | 00:30'39" |
| 8 | 04'29" | 00:35'08" |
| 8.0 | 03'33" | 00:35'11" |
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