10.4 km | 01:01:28 | 05:55/km日期: 2015-03-17 18:37 - 總爬升: 105 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 9914 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 07'42" / 05'44" / 05'31" / 07'12" / 05'16" / 05'06" / 05'39" / 05'04" / 05'03" / 06'52" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'38" (+02'36") | 1008 / 1008 | 136 / 95 |
| 2 | | 05'45" (+00'43") | 995 / 2003 | 173 / 99 |
| 3 | | 05'32" (+00'30") | 1007 / 3011 | 175 / 102 |
| 4 | | 07'13" (+02'11") | 995 / 4006 | 133 / 103 |
| 5 | | 05'13" (+00'11") | 993 / 5000 | 177 / 107 |
| 6 | | 05'06" (+00'04") | 1007 / 6008 | 177 / 110 |
| 7 | | 05'41" (+00'39") | 998 / 7006 | 160 / 109 |
| 8 | | 05'02" | 1006 / 8013 | 178 / 111 |
| 9 | | 05'09" (+00'07") | 988 / 9001 | 172 / 112 |
| 10 | | 06'47" (+01'45") | 1004 / 10005 | 144 / 101 |
| 11 | | 06'02" (+01'00") | 369 / 10374 | 178 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
179.59 km 
Mizuno wave elevation wave elevation 累積 :
1159.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 05'44" | 00:13'26" |
| 3 | 05'31" | 00:18'57" |
| 4 | 07'12" | 00:26'09" |
| 5 | 05'16" | 00:31'25" |
| 6 | 05'06" | 00:36'31" |
| 7 | 05'39" | 00:42'10" |
| 8 | 05'04" | 00:47'14" |
| 9 | 05'03" | 00:52'17" |
| 10 | 06'52" | 00:59'09" |
| 10.4 | 06'10" | 01:01'28" |
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