Zheng Meng 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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3.1 km | 00:16:28 | 05:21/km

日期: 2015-03-18 20:29 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'08" / 05'20" / 05'36" / 05'38" /

新竹城市馬前最後一動
"動就對了"周三團練
很久沒有參與周三夜間團練
今天帶老婆一起來參加團練，
熱身跑約1K左右..
接著暖身操+馬克操
然後跑一趟3K
拉彈力繩跑一趟提早收工
因為老婆明天要上班嘍，早點回家休息。

周六新竹城市超半馬，順利完賽。

3月累積里程 : 57.64 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 818.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

cold, JACKYHUANG 和其他 9 人說推

·

Elvis Huang 讚唷，喵也在這練^_^
週六ㄧ起加油

2015-03-18 22:24 ·

Zheng Meng 週六一起加油嘍

2015-03-19 23:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'20"	00:10'28"
3	05'36"	00:16'04"
3.1	05'35"	00:16'28"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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