llllllllLeo 2021/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.3 km | 00:53:03 | 09:58/km

日期: 2021-06-20 10:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 09'34" / 09'26" / 10'12" / 09'41" / 10'27" / 11'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 156.13 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 花仔和其他 5 人說推

·

台南德哥午安!假日用餐愉快!

2021-06-20 13:07 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	09'26"	00:19'00"
3	10'12"	00:29'12"
4	09'41"	00:38'53"
5	10'27"	00:49'20"
5.3	11'49"	00:53'03"

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