Ernie Wei 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ernie Wei 桃園
ID 53996

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半馬 | 03:06:00 | 08:48/km | 第3半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:06:00
總名次	5189 / 7509
分組名次	1664 / 2310
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'38")

00:45'38" (+05'13")

01:26'03"

10 km

(01:26'03")

00:40'25"

15 km

(02:13'26")

00:47'23" (+06'58")

01:32'27" (+06'24")

20 km

(02:58'30")

00:45'04" (+04'39")

Finish

(03:06:00)

日期: 2015-03-15 06:24 - 地點: 臺南市政府古都馬 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'21" (+02'13")

993 / 993

2

07'15"

(14'33")

07'12" (+02'04")

1006 / 1999

3

08'30"

(23'03")

08'31" (+03'23")

996 / 2995

4

07'55"

(30'58")

07'48" (+02'40")

1012 / 4008

5

14'45"

(45'43")

14'36" (+09'28")

1009 / 5018

展開計圈分析

怎麼覺得好累啊.....

賽前宣言: enjoy~

賽後評分: 補給很陽春，跑後面的幾乎什麼都吃不到
給 4 星

3月累積里程 : 39.25 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 198.9 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

Yichieh Lin, 沈宏禧和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-16 00:13 ·

1 個人推

陳俊龍恭喜完賽！

2015-03-16 08:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'13"	00:14'39"
3	08'33"	00:23'12"
4	07'46"	00:30'58"
5	14'40"	00:45'38"
6	06'09"	00:51'47"
7	07'17"	00:59'04"
8	09'23"	01:08'27"
9	08'02"	01:16'29"
10	09'34"	01:26'03"
11	14'06"	01:40'09"
12	07'28"	01:47'37"
13	08'05"	01:55'42"
14	08'06"	02:03'48"
15	09'38"	02:13'26"
16	10'05"	02:23'31"
17	09'21"	02:32'52"
18	07'50"	02:40'42"
19	08'50"	02:49'32"
20	08'58"	02:58'30"
21	05'04"	03:03'34"
21.4	05'10"	03:05'42"

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