黃悅齊 2015/03/05 訓練日誌

黃悅齊台南
ID 177775

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黃悅齊

18.1 km | 01:51:51 | 06:11/km

日期: 2015-03-05 20:14 - 總爬升: 179 m - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'02" / 05'42" / 05'55" / 06'46" / 06'00" / 06'18" / 06'15" / 06'38" / 06'28" / 06'38" / 06'22" / 06'19" / 06'23" / 05'41" / 05'33" / 05'44" / 06'04" / 06'27" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'56" (+00'27")

994 / 994

05'50"

(11'44")

05'46" (+00'17")

1009 / 2003

05'55"

(17'39")

05'54" (+00'25")

1001 / 3005

06'46"

(24'25")

06'43" (+01'14")

1005 / 4010

06'00"

(30'25")

05'58" (+00'29")

1004 / 5015

展開計圈分析

台南

黃悅齊

留言

除了比賽第一次跑這麼長距離
全程跟著節拍器跑180步頻
呼吸蠻順暢，但最後幾公里感覺腳很酸痛，看來還是肌耐力的問題

3月累積里程 : 159.36 km

MIZUNO RIDER 16 累積 : 938.3 km

Android - samsung SM-G3586V 上傳 | 9 years ago

威諾, 陳昱婷和其他 25 人說推

留言

觀看另 9 則留言

黃悅齊暐婷，謝啦！要再多加油^_^

2015-03-07 02:42 ·

黃悅齊世昌兄，謝啦！

2015-03-07 02:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'42"	00:11'44"
3	05'55"	00:17'39"
4	06'46"	00:24'25"
5	06'00"	00:30'25"
6	06'18"	00:36'43"
7	06'15"	00:42'58"
8	06'38"	00:49'36"
9	06'28"	00:56'04"
10	06'38"	01:02'42"
11	06'22"	01:09'04"
12	06'19"	01:15'23"
13	06'23"	01:21'46"
14	05'41"	01:27'27"
15	05'33"	01:33'00"
16	05'44"	01:38'44"
17	06'04"	01:44'48"
18	06'27"	01:51'15"
18.1	07'46"	01:51'51"