10.0 km | 01:03:51 | 06:22/km日期: 2015-03-02 20:45 - 地點: 彰泰操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 06'38" / 06'10" / 06'21" / 06'09" / 06'07" / 06'29" / 06'22" / 06'24" / 06'45" / 06'25" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'25" | 8 / 10008 |
昨天休一天，今天開始恢復跑，順便排乳酸，大腿好痠抬不起來，鞋跟一直在拖，磨損更嚴重了，嗚~嗚~我的鞋子~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
221.52 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1172.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'10" | 00:12'48" |
| 3 | 06'21" | 00:19'09" |
| 4 | 06'09" | 00:25'18" |
| 5 | 06'07" | 00:31'25" |
| 6 | 06'29" | 00:37'54" |
| 7 | 06'22" | 00:44'16" |
| 8 | 06'24" | 00:50'40" |
| 9 | 06'45" | 00:57'25" |
| 10 | 06'25" | 01:03'50" |
| 10.0 | 03'58" | 01:03'52" |
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