半馬 | 02:20:02 | 06:38/km | 第23半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-01 |
| 成績 | 02:20:02 |
| 總名次 | 1106 / 4129 |
| 分組名次 | 32 / 263 |
| 平均速度 | 06:38/km |
嘉珮（蘭潭跑跑部）
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'20" (+01'07") | 01:01'33" |
| 00:30'13" |
| 00:32'20" (+02'07") | 01:05'39" (+04'06") |
| 00:33'19" (+03'06") |
|
日期: 2015-03-01 06:33 - 平均心率: 47 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'46") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'25" (+00'39") | 1009 / 2013 |
| 3 | | 05'58" (+00'12") | 1006 / 3019 |
| 4 | | 05'51" (+00'05") | 1019 / 4038 |
| 5 | | 06'29" (+00'43") | 1007 / 5045 |
| 6 | | 06'09" (+00'23") | 1013 / 6059 |
| 7 | | 05'50" (+00'04") | 1015 / 7074 |
| 8 | | 06'33" (+00'47") | 1007 / 8082 |
| 9 | | 05'46" | 1014 / 9097 |
| 10 | | 05'52" (+00'06") | 1005 / 10103 |
| 11 | | 07'08" (+01'22") | 1014 / 11117 |
| 12 | | 05'54" (+00'08") | 1006 / 12124 |
| 13 | | 06'22" (+00'36") | 1014 / 13138 |
| 14 | | 06'56" (+01'10") | 1004 / 14143 |
| 15 | | 05'58" (+00'12") | 1003 / 15147 |
| 16 | | 06'53" (+01'07") | 1005 / 16152 |
| 17 | | 06'18" (+00'32") | 1006 / 17159 |
| 18 | | 06'18" (+00'32") | 997 / 18157 |
| 19 | | 06'58" (+01'12") | 1010 / 19168 |
| 20 | | 06'48" (+01'02") | 1014 / 20182 |
| 21 | | 06'08" (+00'22") | 1010 / 21193 |
2015-03-01 南科~~
只有像這樣白目的人….
才會不自量力地在恐怖的全馬後隔天跑個半馬….
要不是因為
(1)幾米…幾米…..!!!
(2)備戰南橫……
我才不會這樣子哩!!!(因為畢竟我是個….小嫩嫩^o^)
一開跑…..腳好沉重呀….怎麼都催不了速度!!
就是慢..慢…慢….慢到自己都覺得很想笑!!
雖然一路停腳在---補給站停很大+1次右腳快爆掉
剩下我都很認真地用我的認真慢跑龜速一個個刷卡過旁邊的跑友…
都是他們讓我刷卡….
所以我一直覺得自己很厲害(還好沒看GPS錶…)否則一定會被自己的速度打擊…然後又開始亂亂叫!!
總之….跑完了….沿途只看到一次幾米…..可惡呀!!!
好加在的是…..這個號稱排乳酸的半馬….還真有用…
現在的腳…..真的完全不痠耶!!!
好吧….值得囉!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
238.79 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 :
1165.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'25" | 00:12'59" |
| 3 | 05'59" | 00:18'58" |
| 4 | 05'53" | 00:24'51" |
| 5 | 06'29" | 00:31'20" |
| 6 | 06'09" | 00:37'29" |
| 7 | 05'50" | 00:43'19" |
| 8 | 06'38" | 00:49'57" |
| 9 | 05'44" | 00:55'41" |
| 10 | 05'52" | 01:01'33" |
| 11 | 07'06" | 01:08'39" |
| 12 | 05'56" | 01:14'35" |
| 13 | 06'12" | 01:20'47" |
| 14 | 07'09" | 01:27'56" |
| 15 | 05'57" | 01:33'53" |
| 16 | 06'51" | 01:40'44" |
| 17 | 06'20" | 01:47'04" |
| 18 | 06'20" | 01:53'24" |
| 19 | 07'00" | 02:00'24" |
| 20 | 06'48" | 02:07'12" |
| 21 | 06'04" | 02:13'16" |
| 21.5 | 08'00" | 02:17'29" |
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