黃俊琳 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊琳嘉義
ID 522545

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5.1 km | 00:32:02 | 06:16/km

日期: 2021-05-05 20:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 07'02" / 05'56" / 06'00" / 05'55" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.04 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'02"	00:13'27"
3	05'56"	00:19'23"
4	06'00"	00:25'23"
5	05'55"	00:31'18"
5.1	06'42"	00:32'02"

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