蘇峻宏 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇峻宏台南
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6.6 km | 00:39:13 | 05:55/km

日期: 2021-05-09 06:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'57" / 05'36" / 05'29" / 05'54" / 06'03" / 06'20" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'32")

05'35" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'02")

05'29"

1000 / 3000

4

05'52"

(22'55")

05'52" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'02"

(28'57")

06'02" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇峻宏

·

台南

蘇峻宏

·

忘了按手錶，少記錄1圈
我是快樂跑
大家一直衝
到數總ㄧ還被拉到每公里6分內
真的太累了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.73 km

nike vaporely next% 累積 : 6.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cola Zhou, kaochia liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	05'29"	00:17'02"
4	05'54"	00:22'56"
5	06'03"	00:28'59"
6	06'20"	00:35'19"
6.6	06'24"	00:39'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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