蘇儀豐 2015/02/19 訓練日誌

蘇儀豐台南
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蘇儀豐

25.2 km | 02:51:42 | 06:49/km

日期: 2015-02-19 07:36 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 熱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'30" / 06'30" / 06'32" / 06'13" / 06'12" / 06'04" / 06'28" / 07'28" / 06'10" / 06'38" / 06'32" / 06'38" / 06'31" / 08'29" / 06'28" / 07'16" / 06'30" / 06'25" / 06'41" / 06'44" / 06'39" / 06'47" / 07'00" / 07'46" / 07'15" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:49'48"

(02:49'48")

06'44"

25172 / 25172

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乙未年的大年初一，我以25公里的馬拉松來迎接這新的一年的開始，祈求我的家人和朋友在這一整年跟我一樣有活力與健康，幸福滿滿一整年

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.19 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 927.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, dylan Lee 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'30"	00:13'00"
3	06'32"	00:19'32"
4	06'13"	00:25'45"
5	06'12"	00:31'57"
6	06'04"	00:38'01"
7	06'28"	00:44'29"
8	07'28"	00:51'57"
9	06'10"	00:58'07"
10	06'38"	01:04'45"
11	06'32"	01:11'17"
12	06'38"	01:17'55"
13	06'31"	01:24'26"
14	08'29"	01:32'55"
15	06'28"	01:39'23"
16	07'16"	01:46'39"
17	06'30"	01:53'09"
18	06'25"	01:59'34"
19	06'41"	02:06'15"
20	06'44"	02:12'59"
21	06'39"	02:19'38"
22	06'47"	02:26'25"
23	07'00"	02:33'25"
24	07'46"	02:41'11"
25	07'15"	02:48'26"
25.2	07'56"	02:49'48"