Jeffrey Ko 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Ko 桃園
ID 435494

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5.0 km | 00:33:56 | 06:45/km

日期: 2021-04-21 05:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'59" / 06'51" / 06'46" / 06'34" / 06'36" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.87 km

李寧超輕17 累積 : 41.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

葉芬蘭, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'51"	00:13'50"
3	06'46"	00:20'36"
4	06'34"	00:27'10"
5	06'36"	00:33'46"
5.0	06'56"	00:33'56"

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