6.3 km | 00:38:36 | 06:04/km日期: 2015-02-13 18:57 - 地點: 土庫 - 天氣: 好 - 平均心率: 34 - 卡路里: 286 Cal
Pace: 07'15" / 06'31" / 06'03" / 06'10" / 05'42" / 04'38" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'11") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'29" (+00'26") | 1003 / 2004 |
| 3 | | 06'03" | 1008 / 3013 |
| 4 | | 06'10" (+00'07") | 1010 / 4023 |
| 5 | | 05'10" | 1996 / 6020 |
臭膝蓋好像ok了. 今天小跑一下, 希望明天團練成功.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
124.20 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1085.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'31" | 00:13'46" |
| 3 | 06'03" | 00:19'49" |
| 4 | 06'10" | 00:25'59" |
| 5 | 05'42" | 00:31'41" |
| 6 | 04'38" | 00:36'19" |
| 6.3 | 06'35" | 00:38'36" |
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