12.8 km | 01:14:05 | 05:48/km日期: 2021-04-14 20:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'05" / 05'17" / 05'23" / 05'22" / 05'11" / 05'57" / 06'14" / 05'17" / 05'10" / 05'04" / 05'05" / 05'39" / 43'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'38" (+00'35") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'12" (+06'09") | 751 / 12751 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
259.75 km 阿母牌 超級耐用 累積 :
3440.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 05'17" | 00:12'22" |
3 | 05'23" | 00:17'45" |
4 | 05'22" | 00:23'07" |
5 | 05'11" | 00:28'18" |
6 | 05'57" | 00:34'15" |
7 | 06'14" | 00:40'29" |
8 | 05'17" | 00:45'46" |
9 | 05'10" | 00:50'56" |
10 | 05'04" | 00:56'00" |
11 | 05'05" | 01:01'05" |
12 | 05'39" | 01:06'44" |
12.8 | 42'53" | 01:38'59" |