愛猫晴 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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7.1 km | 02:21:53 | 20:02/km

日期: 2021-04-12 09:14 - 平均心率: 52 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 12552 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'42"

(11'42")

5.14

1001 / 1001

124 / 68

2

20'48"

(32'30")

2.89 (-2.24)

1002 / 2003

86 / 55

3

15'50"

(48'20")

3.79 (-1.34)

1000 / 3004

112 / 56

4

14'09"

(01:02'29")

4.26 (-0.88)

1002 / 4006

126 / 56

5

12'31"

(01:15'00")

4.80 (-0.34)

1000 / 5006

115 / 69

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

走7k休息三小時，很適合我的節奏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

louis Yu, peter hsu 和其他 9 人說推

·

Leon 用跑的直接去北港

2021-04-13 08:32 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	20'18"	00:31'57"
3	15'40"	00:47'37"
4	14'06"	01:01'43"
5	12'21"	01:14'04"
6	12'21"	01:26'25"
7	41'34"	02:07'59"
7.1	179'21"	02:21'53"

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