半馬 | 01:56:46 | 05:32/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-02-15 |
| 成績 | 01:56:46 |
| 總名次 | 759 / 2637 |
| 分組名次 | 12 / 72 |
| 平均速度 | 05:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'08" (+00'10") | 00:56'06" |
| 00:27'58" |
| 00:29'05" (+01'07") | 00:58'11" (+02'05") |
| 00:29'06" (+01'08") |
|
日期: 2015-02-15 06:39 - 地點: 六堆客家文化園區附近 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 83 - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
距離少了約500公尺
換算下來還是小破PB
本來應該很高興的~~
但看到名次真的~真的~有點無言
經過8天的休息
腳還是痛
煩ㄟ~~無法練跑
這次雖是跑平路
但是腳受傷的情況下硬跑
居然增加2-3處新痛點
真怕連3月中的初馬都得放棄
我本來以為是一場地方小賽事
想不到土雞跟獎金的鼓勵下
高手雲集
還好
還有領到土雞…..
跑步的時候
心裡的目標是要破2
所以一直按照預定的配速前進
只是跑的時候無聊就想說話
奇怪~~我平時話並不多
我喜歡把事情放在心上或者透過想像
但是我現在跑步會想說話
把心裡的感覺講出來
說給自己聽
不知道該怎樣去形容那種感覺
或許外人看起來奇怪
但我覺得有一種釋放跟自在的感覺
途中有經過一處超速照相機
天呀
我發現我也愛玩
旁邊有跑者說:小心 別被超速照相了
我說 我如果被照到 我寄10倍罰款送他
XD
我的配速員一直提醒我不要隨便浪費力氣玩樂
可是~~一直跑真的有點無聊…
今天刷過我的都是嬌小的女生
我在想我是不是太大隻了
所以跑不動
最後8公里真的累了
腳好幾處在痛
腳受傷真的影響跑步的表現
所以健康的完賽
真的是最重要的
腳受傷連平時練跑都有困難
這場是公益賽事
其實主辦單位盡心盡力實在也不能嫌的
但 如果~~~~完賽後領完賽紀念品、獎牌、餐盒、退晶片的動線能夠加強一些
就像我本來以為我排的是退晶片的隊伍~~結果排了很久轉了好幾圈之後才發現是領餐盒…其實我根本不想領餐盒
問了排在前面的跑友
其實大家也不是挺清楚排的究竟是甚麼隊伍…
人一多
到處都在排隊~~整個和在一起…
不過
這是第2次參加國興盃了
去年在5月差點熱爆
但主辦單位熱心公益出錢出力還是讓我很感動…
賽前宣言: 加油~~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 110.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'32" | 00:11'18" |
| 3 | 05'34" | 00:16'52" |
| 4 | 05'41" | 00:22'33" |
| 5 | 05'35" | 00:28'08" |
| 6 | 05'29" | 00:33'37" |
| 7 | 05'32" | 00:39'09" |
| 8 | 05'35" | 00:44'44" |
| 9 | 05'38" | 00:50'22" |
| 10 | 05'44" | 00:56'06" |
| 11 | 05'43" | 01:01'49" |
| 12 | 05'45" | 01:07'34" |
| 13 | 05'48" | 01:13'22" |
| 14 | 05'50" | 01:19'12" |
| 15 | 05'59" | 01:25'11" |
| 16 | 05'48" | 01:30'59" |
| 17 | 05'46" | 01:36'45" |
| 18 | 05'48" | 01:42'33" |
| 19 | 05'56" | 01:48'29" |
| 20 | 05'48" | 01:54'17" |
| 20.6 | 05'07" | 01:57'09" |
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