2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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147.3 km | 05:56:18 | 24.8 km/h

日期: 2021-04-11 06:04 - 總爬升: 1405 m - 卡路里: 2210 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

單車

4月累積里程 : 184.37 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-2.6 %
2	20.6	-1.1 %
3	22.0	1.7 %
4	26.1	7.0 %
5	21.2	-1.2 %
6	15.3	2.0 %
7	25.7	3.0 %
8	26.3	3.2 %
9	18.6	3.0 %
10	25.9	2.6 %
11	25.9	3.0 %
12	26.7	2.0 %
13	27.1	2.8 %
14	27.5	3.0 %
15	20.8	-1.8 %
16	16.4	5.0 %
17	20.3	4.5 %
18	23.8	2.5 %
19	20.5	3.0 %
20	29.5	-2.7 %
21	20.5	4.8 %
22	28.6	2.5 %
23	26.9	2.9 %
24	40.0	-5.4 %
25	24.3	6.6 %
26	26.9	4.0 %
27	28.8	8.0 %
28	24.2	3.3 %
29	27.7	-2.1 %
30	28.8	3.0 %
31	25.2	3.3 %
32	26.9	2.2 %
33	27.5	2.6 %
34	26.7	2.4 %
35	25.2	-3.0 %
36	30.0	4.2 %
37	20.9	4.2 %
38	32.4	5.0 %
39	31.9	2.3 %
40	32.1	-2.2 %
41	28.1	2.4 %
42	30.3	2.3 %
43	28.1	3.3 %
44	20.9	4.0 %
45	22.2	3.4 %
46	25.2	3.9 %
47	23.8	3.8 %
48	25.0	3.8 %
49	21.4	4.0 %
50	29.5	-2.6 %
51	30.3	3.6 %
52	22.2	8.2 %
53	29.8	2.5 %
54	23.4	4.4 %
55	20.9	5.8 %
56	14.5	6.1 %
57	15.9	4.8 %
58	21.6	9.1 %
59	23.7	-6.2 %
60	28.8	4.2 %
61	9.8	8.4 %
62	35.3	-2.6 %
63	20.6	3.6 %
64	14.0	6.2 %
65	17.7	6.4 %
66	14.9	4.7 %
67	33.6	-3.5 %
68	29.3	3.5 %
69	25.0	4.0 %
70	23.7	3.0 %
71	40.0	-5.5 %
72	22.0	4.3 %
73	28.3	-3.0 %
74	15.6	4.2 %
75	14.8	5.0 %
76	8.3	-3.7 %
77	37.5	-6.8 %
78	32.1	-2.4 %
79	27.3	3.2 %
80	27.7	3.2 %
81	28.3	-2.3 %
82	38.3	-3.8 %
83	40.4	-7.9 %
84	39.1	-3.7 %
85	28.8	-1.7 %
86	13.2	5.8 %
87	23.5	-6.2 %
88	47.4	-6.0 %
89	46.8	-6.2 %
90	43.9	-5.1 %
91	43.9	-6.3 %
92	52.9	-5.5 %
93	20.6	-3.4 %
94	37.1	-5.2 %
95	34.3	-3.1 %
96	22.1	-1.1 %
97	33.3	-1.6 %
98	32.7	-1.3 %
99	35.0	-1.5 %
100	34.0	-1.8 %
101	33.3	-1.4 %
102	35.3	-2.0 %
103	29.8	-1.5 %
104	31.3	-2.8 %
105	20.7	-3.2 %
106	40.0	-2.2 %
107	32.1	4.2 %
108	33.0	-2.0 %
109	32.7	-2.2 %
110	38.3	-2.4 %
111	34.6	-3.1 %
112	25.2	-2.7 %
113	31.0	-1.3 %
114	31.6	-2.0 %
115	29.0	-1.9 %
116	33.6	-3.2 %
117	26.5	-3.4 %
118	22.0	-2.4 %
119	32.7	-1.6 %
120	12.7	5.0 %
121	19.1	-3.6 %
122	20.1	3.5 %
123	17.6	2.4 %
124	25.5	2.3 %
125	23.1	-4.2 %
126	29.8	-3.7 %
127	25.9	-2.4 %
128	28.6	-2.2 %
129	31.6	-1.3 %
130	29.5	-2.3 %
131	28.8	2.8 %
132	29.5	2.2 %
133	21.2	2.8 %
134	22.9	-2.5 %
135	28.3	3.2 %
136	30.0	-1.4 %
137	27.1	-1.7 %
138	21.3	-3.0 %
139	26.9	-2.6 %
140	29.8	-1.0 %
141	32.7	-2.0 %
142	29.0	1.6 %
143	25.2	-3.6 %
144	30.5	-2.4 %
145	29.8	-1.1 %
146	29.5	-1.2 %
147	16.9	2.7 %
147.5	19.0	2.0 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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