姜宗文 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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16.2 km | 01:18:49 | 04:51/km

日期: 2015-02-01 15:16 - 總爬升: 129 m - 地點: 成貞公園 - 天氣: 逆風大 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 04'18" / 04'28" / 04'42" / 05'01" / 05'05" / 05'11" / 05'28" / 05'15" / 04'40" / 04'39" / 04'43" / 04'49" / 04'47" / 04'58" / 04'59" / 04'46" / 04'51" /

雲林

姜宗文

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雲林

姜宗文

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成真公園來回自主訓練～準備七日丹大林道第四馬馬拉松練習😊

2月累積里程 : 237.51 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

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觀看另 8 則留言

洄瀾揪ㄞ走宗文大晚安！速度超強看不見你的車尾燈了。

2015-02-01 23:36 ·

姜宗文洄兄，愈來愈強了！我都跟不上了！

2015-02-02 18:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'28"	00:08'46"
3	04'42"	00:13'28"
4	05'01"	00:18'29"
5	05'05"	00:23'34"
6	05'11"	00:28'45"
7	05'28"	00:34'13"
8	05'15"	00:39'28"
9	04'40"	00:44'08"
10	04'39"	00:48'47"
11	04'43"	00:53'30"
12	04'49"	00:58'19"
13	04'47"	01:03'06"
14	04'58"	01:08'04"
15	04'59"	01:13'03"
16	04'46"	01:17'49"
16.2	04'50"	01:18'49"

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