7.9 km | 00:39:50 | 05:03/km日期: 2015-01-29 22:00 - 地點: 將軍澳主場9線 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
Pace: 06'09" / 05'04" / 04'42" / 04'39" / 04'33" / 04'30" / 05'14" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+02'24") | 525 / 525 |
| 2 | | 05'24" (+00'57") | 456 / 982 |
| 3 | | 05'04" (+00'37") | 457 / 1439 |
| 4 | | 05'05" (+00'38") | 454 / 1894 |
| 5 | | 04'52" (+00'25") | 457 / 2352 |
| 6 | | 04'39" (+00'12") | 460 / 2812 |
| 7 | | 04'35" (+00'08") | 457 / 3270 |
| 8 | | 04'37" (+00'10") | 454 / 3725 |
| 9 | | 04'41" (+00'14") | 456 / 4181 |
| 10 | | 04'33" (+00'06") | 457 / 4639 |
| 11 | | 04'31" (+00'04") | 458 / 5098 |
| 12 | | 04'32" (+00'05") | 453 / 5552 |
| 13 | | 04'27" | 456 / 6008 |
| 14 | | 05'13" (+00'46") | 1000 / 7008 |
| 15 | | 05'42" (+01'15") | 863 / 7872 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 342.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'04" | 00:11'13" |
| 3 | 04'42" | 00:15'55" |
| 4 | 04'39" | 00:20'34" |
| 5 | 04'33" | 00:25'07" |
| 6 | 04'30" | 00:29'37" |
| 7 | 05'14" | 00:34'51" |
| 7.9 | 05'42" | 00:39'50" |
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