蘇華鴻 2021/03/23 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 307.4 km
給 4 星

North Face
已使用了 5 年 10 個月
共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 54
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6313.3 km |

0.0 km
2024 年 :

588.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.6	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
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2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.1 km | 01:07:05 | 13:09/km

日期: 2021-03-23 16:13 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 12'39" / 10'37" / 07'57" / 11'50" / 16'44" / 22'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'33"

(12'33")

12'38" (+04'36")

993 / 993

10'32"

(23'05")

10'28" (+02'26")

1005 / 1998

08'02"

(31'07")

08'02"

998 / 2997

11'46"

(42'53")

11'46" (+03'44")

999 / 3996

17'08"

(01:00'01")

16'36" (+08'34")

1031 / 5028

01'59"

(01:02'00")

19'34" (+11'32")

101 / 5129

3月累積里程 : 89.99 km

New Balance Performance 680 累積 : 680.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	10'37"	00:23'16"
3	07'57"	00:31'13"
4	11'50"	00:43'03"
5	16'44"	00:59'47"
5.1	17'04"	01:02'00"

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